czas 100

ja moge dodac od siebie ze ciezarki uzywalem przez jakis czas i po nich czulem zawsze dobrze rozgrzane stawy - natomiast jest wielu przeciwnikow uzywania ciezarkow na nogi, skakanke bardziej traktowalem jako forme rozgrzewki albo miedzy ciezszymi seriami wyskokow lub przysiadow robilem po 100 skokow dla rozluznienia, pozdrawiam. Tomek "Na tyle [...]

[...] b/t/ww), spróbuję z taką dietą: Posiłek 1 (6:15) 1 kromka chleba Wasa + jajko + pomidor + płatki owsiane (100 g) z jogurtem naturalnym + łyżka tranu + banan (co jakiś czas, nie codziennie) Posiłek 2 (9:30) 2 jajka gotowane + łyżka oliwy z oliwek dodana do sałatki (np. sałata, pomidor, ogórek) + jabłko Posiłek 3 (11:30) pestki dyni (15 [...]

[...] 1 nektarynka 1 brzoskwinia 1 tab. Dymatize Viper (zaleca się przed śniadaniem, ale chcę czuć powera na aerobach) 11:00 1,5-2h roweru spokojnym tempem nie wiem co przez ten czas pić. Na żarcie góry bcaa mnie nie stać ;/. Myślałem nad mineralką/wapnem/izotonikiem domowej roboty. Od czasu do czasu pozwolę sobie na pałerejda. 13:30 Posiłek przed [...]

[...] cykl poprzdni nie rozpisany! przytyles do 89kg ale z ilu? Ludzie gadaja glupoty ze po 100 tabsach mety 5kg dowalili, z czego to 3,5kg wody, 1kg tluszcz i moze 0,5miecha. Jak u Ciebie to wygladalo? 4 - Czemu nic niejadles w niemczech pracujac? (sam bylem w pracy i jakos mialem czas na trening i na diete) 5 - Widze inny cykl jako 2. Prop/Meta/Wino

[...] 5kg dowalili, z czego to 3,5kg wody, 1kg tluszcz i moze 0,5miecha. Jak u Ciebie to wygladalo? 4 - Czemu nic niejadles w niemczech pracujac? (sam bylem w pracy i jakos mialem czas na trening i na diete) 5 - Widze inny cykl jako 2. Prop/Meta/Wino 1. Nie zamierzam wyjeżdżać, mam pewną pracę tutaj, nie tak ciężką fizycznie 2. Kończyłem na 3900 kcal z [...]

Dzieki Nitroman, czyli po treningu 90g Vitargo E-E i 30g Isolate 100. Wnioskuje, ze moge to wszystko wymieszac w shakerze. Co z reszta dnia tzn. przed treningiem, na ktory mam dopiero czas o ok 18, i DNT? Odpuscic?

tak tak z tymi zdaniami sie zgodze w 100% czas to najlepszy doping, nic sie szybko nie osiagnie napewno bede wygladal b.dobrze z czasem i ciezkimi treningami i dieta oczywiscie

''moze juz czas obciac'' poczekaj z tydzien jeszcze i podaj jakie sa efekty redukcji. Jak nie bedzie zadnych to obetnij o 100 kcal , albo podbij aktywnosc ...

ja mam umysl beneficiarza i dzieki temu: -mam duzo czas -forex do mnie przemawia :D nie gram pod newsy bo mi sie nie chce ich czytac spekulacja 100%, zreszta rzadko sa tak istotne zeby bylo co ugrac ostatnio, ewentualnie pomiary bezrobocia w USA, ale poki WTC nie walnie to nie ma co :D

[...] gospodarke. Przeszly na euro i stracily na tym glownie przez to ze bedac z jednym najbogatszych panstw w europie i majac swoja walute mozesz perfekcyjnie ja regulowac. Tymczasem majac unijna pewne kraje swoimi gospodarkami ciagna ta walute w dol, co jest niekorzystne dla takich kraji jak Francja, Niemcy, UK. Oczywisice Polska ze swoim [...]

[...] na 45 minut i jazda. Po tym wszystkim oczywiście rozciąganie itp. Jak w poniedziałek rano wstałem to myślałem, że nie będę w stanie chodzić, stan ten utrzymywał się do środy rano. Jestem cały czas w cyklu treningowym, biegam, ćwiczę, więc forma praktycznie 100% jest a i tak dałem radę się zajechać. Skacz, skacz, skacz i przyzwyczajaj nogi :D

[...] chcesz zmniejszyc miesnie nog, jestes pewna w 100% ze to miesnie, to po prostu PRZESTAN JEZDZIC NA ROWERZE, BIEGAC, CZY WYKONYWAC INNE CWICZENIA wykorzystujace je. Clay czas jednak uwazam, ze lepiej rozbudowac gore. Watpie bys zalowala. Juz chyba wiecej sie nie odezwe, bo slow mi brak. Probowalem delikatnie sugerowac drogi, ale Jog ... [...]

[...] 100-150g węglowodanów na wszystkie posiłki nie ma większego sensu. W jakim celu? Wszystkie moje węglowodany spożywam w okresie po treningowym. Poradzono mi to jakiś czas temu na forum, ale nie zapytałem wtedy dlaczego tak a nie inaczej, i trochę nurtuję mnie ta kwesta. A co jeśli przerzucić by całą pulę ww na posiłek przed treningowy? [...]

[...] aerobowy, to rowniez wysilek beztlenowy, tak jak bieg na 100-400 metrow. Aby spelnic warunki treningu aerobowego musisz: - utrzymac wysilek (tetno) na stalym poziomie, przez czas dluzszy niz 15 min. Prezd treningiem bokserskim i silowym taki pozilek jak wymieniles bedzie OK. Natomiast mam uwage co do doboru cwiczen. Po treningu bokserskim wykonaj [...]

[...] rzeczywiście jest o ile utrzymuje się ten stan długo czyt. jest normą. czyli jest stan zapalny. trzustka musi wydzielać dużo insuliny zanim cokolwiek spożyjesz, jest cały czas obciążona, musi się napracować by utrzymać wynik ponad 100, stąd też obciążona wątroba glukozą. Wszystko ma jeden wspólny mianownik: złe prowadzenie się. Za dużo syfu w [...]

[...] jakichś typów na ulicy?? Nikt nie da Ci nigdy 100% gwarancji na to, że dasz radę się obronić. Teoretycznie zwiększa to jednak Twoją szansę. to jest tylko kurs na określony czas czy się trenuje ciągle Kursy na określoną ilość godzin to po prostu oszustwo! Teoretycznie trenuje się cały czas, zwłaszcza biorąc pod uwagę rozwój systemu, staże itp. [...]

[...] dobral dawki albo jakis inny czynnik na to wplynal ze nie byl zadowolony, nie wnikam, chlop swoje osiagi ma i jak bedzie mial chec to sam napisze o tym choc pewnie nie traci czasu na sfd, tez czytam juz od roku pozytywne opinie na zachodzie o tym srodku ale znam dwie osoby, ktore braly z roznych zrodel-jedna chiny, druga usa i zdanie maja jedno w [...]

Na mnie jeszcze nie czas, ale dla mnie bezapelacyjnie wygrywają alibudda i fullblown Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

przy takim wzroscie,tak oczywiscie minus 10 kg w 28 dni, moze lepiej w 14, po co tracic czas??? 800, 400 kcal i skonczysz na jednym jablku... mozesz zachaczyc o anoreksje,to dopiero poczatek, pozniej znowu sprobujesz jedzenia i Ci zasmakuje, albo po prostu przekroczysz te planowane 400 kcal.bedziesz na siebie wk***(mimo ze teraz to Ci sie wydaje [...]

sam siebie oceniac nie bede, ale zaczyna mi sie podobać powoli efekt.. wymiary tez nie mierze bo rosne dalej wiec beda sie zmieniać, za jakiś czas jak wpadnie ponad 100 to cyknie sie coś chodź na kompie mam też foty z wagi 95..